لتنظيف معدتك ، يمكنك البدء بتقليل تناول الأطعمة المصنعة والكحول والكافيين. يمكنك أيضًا زيادة كمية المياه الخاصة بك ، مما يساعد على طرد السموم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد دمج البروبيوتيك في نظامك الغذائي على تحسين صحة الأمعاء.