მიირთვით დიეტა მაღალი ბოჭკოვანი და დაბალი დამუშავებული საკვებით. დალიეთ უამრავი წყალი და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ალკოჰოლი და კოფეინი. გამოიყენეთ პრობიოტიკები და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. სცადეთ მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპია ან enemas უფრო ღრმა გაწმენდისთვის.

ნარჩენები და ტოქსინები ამოღებულია მსხვილი ნაწლავისგან წყლის ან სპეციალიზებული პროდუქტების გამოყენებით. ამ პროცესს შეუძლია ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელების რეგულირებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს კრუნჩხვა, გულისრევა ან სხვა გვერდითი მოვლენები. მსხვილი ნაწლავის წმენდა არ არის რეკომენდებული ყველასთვის და უნდა გაკეთდეს ქვეშ …

შეარჩიეთ მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი ნაკრები რეპუტაციის ბრენდისგან. ყურადღებით მიჰყევით ინსტრუქციას. დალიეთ უამრავი წყალი გაწმენდის წინ და მის შემდეგ. მოემზადეთ დისკომფორტისთვის და პოტენციური გვერდითი ეფექტებისთვის.

მიირთვით დიეტა, რომელიც მდიდარია ხილით და ბოსტნეულით. დალიეთ უამრავი წყალი საჭმლის მონელების დასახმარებლად. გამოიყენეთ მცენარეები და დანამატები, როგორიცაა ჯანჯაფილი და რძის thistle. სცადეთ enemas ან მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპია უფრო ღრმა გაწმენდისთვის.

შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით. წყალში დაამატეთ epsom მარილები ან საცხობი სოდა. ჩაიძირეთ თქვენი სხეული წყალში 20-30 წუთის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის საშხაპე, კონკრეტული ტერიტორიების გასაკეთებლად.

მაღალი ბოჭკოვანი დიეტის ჭამა, ჰიდრატირებული დარჩენა და რეგულარული ვარჯიშის მიღება ხელს შეუწყობს თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობას და ნაწლავის მოძრაობებს რეგულარულად. ზოგი ადამიანი ასევე მიიჩნევს, რომ დილით ლიმონის თბილი წყლით დალევა ხელს შეუწყობს ნაწლავის მოძრაობების სტიმულირებას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი მეთოდი …

მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კოლონიური მორწყვა, არის პროცესი, სადაც თბილი წყალი გამოიყენება მსხვილი ნაწლავისგან ნარჩენებისა და ტოქსინების გასაყუჩებლად. ითვლება, რომ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და მთლიან ჯანმრთელობას.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის მრავალი ბუნებრივი მეთოდი არსებობს, მაგალითად, ვაშლის სიდრი ძმარი, დალევა, პრობიოტიკების მიღება ან წვენის სწრაფად გაკეთება. ამასთან, ამ მეთოდების ეფექტურობა განიხილება და მნიშვნელოვანია, რომ ესაუბროთ სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელს, სანამ რომელიმე მათგანს სცადოთ.