रात्रभर आपल्या आतड्यांना साफ करण्यासाठी, अंथरुणावर लिंबूसह कोमट पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, फायबरमध्ये समृद्ध असलेले पदार्थ खाणे आणि रात्री उशिरा भारी जेवण टाळा.