ღამის გასათევად თქვენი ნაწლავების გასასუფთავებლად, შეეცადეთ დალიოთ თბილი წყალი ლიმონით ძილის წინ, მიირთვით ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები და თავიდან აიცილოთ მძიმე კვება გვიან ღამით.