თქვენ შეგიძლიათ თქვენი მსხვილი ნაწლავის განადგურება უამრავი წყლის დალევით, ბოჭკოებით მდიდარი დიეტის ჭამა და ბუნებრივი დანამატების მიღება, როგორიცაა სელის, პსილიუმი და პრობიოტიკები.