چندین روش طبیعی برای ترویج یک سیستم گوارشی سالم و تمیز کردن معده شما وجود دارد ، از جمله: – خوردن رژیم غذایی سرشار از فیبر ، میوه و سبزیجات – نوشیدن آب زیادی برای آبرسانی – شرکت در ورزش منظم برای ترویج هضم سالم – Reducing stress through activities like yoga or meditation