Consider a colon cleanse with the help of a professional. This can help remove built-up waste and toxins in the colon. Eat a diet rich in fiber, drink plenty of water, and avoid processed and sugary foods to keep the colon healthy.

Incorporate probiotics into your diet, such as yogurt or fermented vegetables, to promote healthy gut bacteria and regular bowel movements. Avoid foods that are hard to digest, like dairy and gluten, which can contribute to constipation.

Drink warm lemon water in the morning to stimulate digestion and promote bowel movements. Herbal teas like ginger, peppermint, and chamomile can also help soothe the digestive system.

Eat fiber-rich foods such as beans, lentils, whole grains, and fruits and vegetables to promote regular bowel movements and prevent constipation. Stay hydrated by drinking plenty of water and avoiding sugary drinks and alcohol.

Po relaci je důležité jíst lehké jídlo, které se snadno tráví. Držte se ovoce, zeleniny a libového proteinu. Vyvarujte se smažených potravin, zpracovaných potravin a rafinovaných cukrů, protože mohou zpomalit trávení a negovat výhody relace.

Počet potřebných sezení bude záviset na vašich individuálních potřebách a cílech. Většina lidí v průměru zjistí, že mají prospěch z 3-6 sezení hydroterapie tlustého střeva během několika týdnů nebo měsíců.

Mezi některé přírodní metody čištění tlustého střeva patří zvýšení příjmu vlákna, zůstat hydratovaný, konzumace probiotik a pravidelné cvičení. Můžete také vyzkoušet bylinné doplňky jako Psyllium slupky nebo Aloe Vera.

Doba potřebná k vyčištění střev bude záviset na vašich individuálních návycích a stravě. V průměru může trvat kdekoli od několika dnů do několika týdnů, než uvidíme znatelná vylepšení. Čištění tlustého střeva může být účinným způsobem, jak se zlepšit …