إن تناول نظام غذائي غني بالألياف والبقاء رطبًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القولون وانتظام حركات الأمعاء. يجد بعض الأشخاص أيضًا أن شرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح يمكن أن يساعد في تحفيز حركات الأمعاء.